2014-2-24 17:47
cindyanan
性格影響減肥!7種人的減肥計劃最易失敗
許多人認為胖瘦根本就是天注定，有些人怎麼吃就是不胖，有些人則是連呼吸喝水都會胖，這到底是不是事實呢？不過有研究顯示，如果你個性有以下這些特質，成為胖子的機率恐怕非常高(驚恐)，來看看甚麼樣個性的人離瘦子之路比較遙遠？
[b]急性子[/b]
「先別急著吃棉花糖」理論，證實了願意花更多時間等待成果的人，不論是學業、人際關係、外貌…各方面，都比不願意等待的人表現來得優秀。想想如果今天你的目標是瘦3公斤，你會採取一禮拜不吃晚餐的減肥法，還是願意花三個月正常飲食加上規律運動？雖然成效一樣，但是大家都知道適當節食搭配運動，才能正確幫助我們有效減去脂肪。
[b]耳根子軟、腦波弱[/b]
研究顯示，個性較自我的人，在執行瘦身計劃時更容易成功，當你更專注在自己的利益上時，就不會被朋友說服去吃大餐，或是減少已安排好的運動時間、改變飲食計劃…等等，相反地，那些不擅長拒絕或是很容易被說服的人，瘦身計劃也因此時常被打斷，不太可能成功。
[b]不習慣改變[/b]
如果你是一個善於排滿計劃、照表抄課、不太會變通的人，那減肥計劃的內容就會大大影響減肥成效，專家建議，減肥計劃最好不要跟食物扯上關係，這樣會讓我們不由自主地一直想到食物，反而會增強食慾，可以實施讓運動自然融入生活的減肥計劃，例如：回家時早兩站下車步行回家，比規定三餐吃甚麼來得好。
[b]情緒起伏大、抗壓性低[/b]
人在壓力及低迷的情緒裡，會不知不覺地進食或是暴飲暴食，並且很難產生飽足感，在減肥之先，還是先找到正確紓壓的方法比較適當。
[b]內向害羞[/b]
通常個性較內向害羞的人，比較沒有動力去實行一項長久的運動瘦身計劃，再加上喜歡穩定的生活，對於減肥帶給生活的改變接受度較低，不過一旦這種人下定決心要減肥，成功機率也不低，就看他們如何決定了。
[b]喜歡夜生活的人[/b]
這理由自然不需說明，晚睡、熬夜、習慣晚上進食、酒精以及下酒菜….全部都是肥胖的主因。
[b]容易自責[/b]
通常習慣自責的人，對生活抱持的態度較不樂觀、修正錯誤的能力也較低，對事情也容易產生放棄的念頭，這類型的人在執行瘦身計劃後，如果遲遲未看到成效，就會放棄自己、放棄計劃，這樣當然瘦不下來，所以在擬定瘦身計劃前一定要告訴自己：「我一定做得到！」
[b]建議你要學會：[/b]
[b]樂於分享[/b]
觀察一下身邊的人，一難過傷心就去買各種零食，然後把自己關在房間裡開始暴食的姐妹太多了。她們總是認為自己既然已經受了委屈了，那就得對自己好一點，給自己一個機會放縱一下。但這不僅會容易讓人發胖，心情也不見得會好起來，反而會越來越差。編輯建議喜歡這樣做的姐妹把買了的零食與家人或是朋友分享，你一定會感受到其中的樂趣！
[b]深呼吸親近大自然[/b]
出去走走，無論是去離家近的公園散步或是遠足、登山，找個空曠的地方，深呼吸，感受大自然。如果能有空曠的綠草地，那就更好了。感受綠色能讓人的心情愉悅，讓人充滿希望。這樣在暢快心情的同時還能適當運動減肥，你為什麼不試試看呢？
[b]唱唱歌跳跳舞[/b]
如果你實在不開心到懶得出門，那就依你，把自己關在房間裡吧！但編輯想建議你的是，與其躺在床上胡思亂想或是看著窗外發呆，倒不如打開電視和音響，找些自己喜歡的歌，大聲地唱起來。若是正好切換到勁爆的搖滾樂，那就讓自己舞動起來吧！
看完覺得個性隨和的人真是辛苦，我們只是多替別人著想罷了，竟然還容易變成胖子？不過魅力這件事本來就無關乎胖瘦，對自己有自信、喜歡自己才是最重要的事情，搭配以上的減肥妙招更是能幫你事半功倍噢！大家千萬不要為了減肥改變自己最討人喜歡的一面，要瘦得健康快樂才是重點。