在家巧消脂!5個秘訣促進循環輕鬆管理體重

[b]你該怎樣管理脂肪呢？[/b]
　　為了有效的管理脂肪，你需要緩解、加強和滋潤細胞和結締組織。當然，外用藥和醫療護理能幫助解決棘手的情況，但那樣耗資巨大。
　　慶幸的是，一種生活方式可以成為盡量減少這些難看的東西的最有效的方法之一。具體方法如下：

[b]吃[/b]
　　某些食物和補充品能加強結締組織，修復細胞膜、並且促進循環。幾種方法如下：
　　- 以全麥食品和水果作為早餐開始每一天，以提高抗氧化劑水平。
　　- 每天保持水、果汁、水果和蔬菜的充足供給。
　　- 每週吃一兩個雞蛋(包括蛋黃，其富含卵磷脂)。
　　- 經常食用新鮮水果和蔬菜(進行烹飪，提取他們中大部分水和養分)。
　　- 小吃枸杞—被譽為“神奇食品”。其含有氨基酸、微量元素、抗發炎物，且VC含量是橙子的500倍，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔還要高！

[b]幹刷[/b]
　　每天淋浴前，用天然鬃毛刷幹刷5分鐘。這將有助於刺激皮膚表面附近的淋巴腺，促進血液循環，並輕輕去皮膚角質。
　　您可以從腳向上輕輕刷至您的肩部，自你的心臟向里和向上運動。

[b]在蹦床上跳[/b]
　　跳躍運動有助於激活淋巴系統—人體的垃圾處理。因為淋巴結在體內移動，排出毒素和脂肪。一個擁擠的淋巴系統可能會導致多餘的水分和脂肪滯留(多達14斤！)。並且，長此以往，可能導致脂肪團和靜脈曲張。

但這裡主要是：淋巴系統沒有內部的泵，除非你讓它運行(可以通過在蹦床上跳)否則它不會動，做一個淋巴引流按摩，以及深腹式呼吸。每次跳躍也可擠壓和絞出細胞，幫助排出水、脂肪和毒素。
　　每天跳5-20分鐘，你將看到一個嶄新的自己。

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[b]浸泡海藻[/b]
　　能聽起來會很奇怪，但進行一個海藻或草藥浴(如蕁麻、常春藤、或蜜蜂花)會重新礦化你的皮膚並對身體進行內部排毒。
　　請記住，無論你的皮膚接觸什麼，都會像海綿一樣暢飲。餵飽它吧！這也是你的身體排出毒素的主要方式，也是為什麼浴場是最主要的排毒方式之一。
　　上床前在溫水中浸泡至少25分鐘。

[b]咖啡和身體磨砂膏[/b]
　　當你飲用咖啡時，咖啡渣幫助促進和加快血液循環。同樣，當你用它來擦拭您的皮膚並加上粗糙些的咖啡渣，也有助於去角質、去除死皮細胞，從而可以為下面新鮮的振動層提供空間。

眾所周知，辣椒可以燃燒脂肪，因為其可以自然加熱身體，促進血液循環和新陳代謝。它還有助於細胞的更替，將弱小的不好的皮膚細胞排除掉，而以強壯、健康的細胞所替代。
　　半杯咖啡渣和1茶匙辣椒再加上1​​/4杯橄欖油養血潤膚，將其塗在您的屁股和大腿上，5分鐘後，洗掉。

　不要再強調也不要一直想著是否消脂吧。這已經非常普遍，你只需要最好的照顧身體並無條件的愛它就好了。它是你唯一擁有的，而且你知道嗎？它是個美妙的東西。

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[b]脂肪到底是什麼？[/b]
　　橘皮皮膚，奶酪大腿，麻袋脂肪…脂肪團對於女性胖瘦的影響超過85%。是的，難看的皺褶非常影響女性體型，甚至名模也有這種困擾。但你猜怎麼著，一些胖人卻沒有一點脂肪團。脂肪不是肥胖問題，因此節食和鍛煉是沒有效果的。

那麼它是什麼呢？脂肪是自由浮動的脂肪細胞，已經滲入結締組織帶中比較薄弱的晶格，從真皮(中間層的皮膚)中分離出正常的脂肪層，並且位於皮膚表面的正下方。
　　究竟是什麼導致脂肪團分佈到女性的大腿、屁股，有的還在胳膊和腹部？
　　- 荷爾蒙(這是為什麼男性沒有的原因)
　　- 基因(因為媽媽)
　　- 生活方式(完全因為你)

儘管這個問題非常普遍，但醫生仍然無力解決該問題。值得慶幸的是，他們已經想出了一些非常有效的辦法，以減緩和降低其發生的概率，並且加強其鬆弛的組織。
　　當然，脂肪是一個美容問題，但更重要的是，它是一個漸進的醫療問題，隨著年齡增長會越變越糟。有可能無法治愈(類似於糖尿病和高血壓，)但是您可以管理它。
　　由於它是結締組織的問題，真正能幫助防止和減緩脂肪增多的唯一辦法是，加強結締組織纖維，從而使得脂肪不能滲入真皮。