白菜瘦身餐 消脂減肥不反彈！

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利用白菜減肥是近年新興的一種方便經濟的減肥方法。瘦身達人稱，吃白菜瘦身餐減肥最大的好處是不僅可以消脂瘦身，而且還可以防止便秘。那麼，能快速減肥的白菜瘦身餐有哪些呢?下面微微健康網小編為你一一介紹!

白菜瘦身餐一：白菜豆腐湯 原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：

1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。 3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。


白菜瘦身餐二：“白菜粥” 原料：大白菜、熟米飯。

做法：

1、將白菜切成短絲，準備好蔥薑蒜末;

2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬製，直至將米粥熬粘為止;

3、出鍋前放入少量的鹽。 白菜減肥功效： 大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。