和朋友一起運動 讓運動減重更有動力！

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結伴運動減肥對比研究

　　美國賓夕法尼亞大學醫學院希里基·庫曼伊卡教授和同事對344名誌願者關於“結伴減肥”進行了長達兩年的跟蹤研究。其中63名誌願者單獨參加減肥課程，另外281人則結伴參加。這281人中有130人是特定的主要實驗對象，其余151人是他們找來的夥伴。
　　兩年過後，檢驗結果顯示，結伴參加的人員出席減肥課程的次數，比單獨參加的更多，減肥效果也比單獨參加的好。
研究還發現，同伴的減肥效果對參與實驗誌願者的影響不小。那些結伴參加減肥課程的誌願者中，同伴減掉至少5%體重的誌願者，比同伴減重不足5%的誌願者減肥效果要好得多。

　“誌願者減肥效果與同伴的切實參與以及同伴的成功減肥相關，而不只是有同伴參與就利於減肥，”庫曼伊卡說。

　　專家稱：結伴運動減肥效果好主要是心理在起作用。結伴減肥可以對自己起到督促作用，對比減肥效果，激發好勝心理，從而讓自己能夠堅持下去。

　　女性朋友可以自己體會，在經過一個階段的有計劃的鍛煉後，身體發生了很大的變化，自己變得愛動了，身體比以前強壯，而且精力充沛，好像變了一個人。

那些久坐不動的女性朋友，那些感覺自己身體狀況不如以前的女性朋友，不妨從現在開始進行鍛煉，讓自己重新變得身體苗條、肌膚光亮、精力充沛。讓疲勞、疼痛、體態臃腫和不適感遠離自己。