減掉小肚腩，堅決不做小腹婆

這年會指日可待，還淨等著穿旗袍呢。夏天的時候衣服穿得少，群眾的眼楮賊亮，再加上天又熱也沒食欲還能控制自個兒。這冬天到了，天寒地凍的能不多吃點嗎？嘿！全都化食量為肚子了。這不，天暖和我還能象征性地出去逛個街啥的（其實是趁機看看美女）。天冷就只能窩在家里胡吃海塞了。一小妞在屢減屢敗正當失望之際，當即語驚四座，要買飛機票去日本切胃。勇氣可嘉啊！
　　 也是，這天天上班路上開車坐著，到了辦公室電腦邊上坐著，下了班就更跟電腦親了，打打游戲，網上逛逛看看美女啥的，誰知道這工夫胃腩和肚腩都出現了。關鍵我們樓下的午擱椄O自助嚏A這不成心耽誤全辦公室小妞的減肥大計嗎？

我小米有辦法了。多喝水可勁造絕不耽誤你瘦身。雖說老一輩無產階級革命家常說喝涼水也能長肉，但實在沒有確實的科學依據，水中確實也沒有脂肪，但多喝水可以提升我們身體的代謝速度卻是事實。如果一天喝上500mL的水，我們身體的代謝速度就能提高30%。水還可以幫助我們排出身體的毒素和多余的鈣，並且多喝水對我們小妞們的皮膚也是非常有好處的。還猶豫什麼呢，趕快喝水吧！又沒啥副作用。
　　 還有就是你一定得在胡吃海塞時認定好了該吃點啥能讓你的脂肪越來越少，有幾種食物真的能幫你燃燒脂肪越吃越瘦呢。連肥肥的女兒當初減肥的食譜里都有這幾種東西，看看人家現在又演戲又拍廣告，美女一個，活生生的例子啊！不由得你不信啊！認清形勢別老動不動就動刀，那玩意傷身，再說馬上年會就開了，你也來不及是不是？
　　 為此俺小米就按照科學的原料配比(不能再吃沒文化的虧）和自己有傳統無正宗的一貫作風，給大家伙推薦一道減掉你正在蔓延的小肚腩的燃脂菜——香芹泡菜牛肉絲。
　　 小米美味定制——香芹泡菜牛肉絲
　　 吃辣椒肯定減肥，首先就吃的這一身大汗能消耗多少熱能啊！牛肉不像干煸牛肉絲那麼干，嫩滑又有些嚼頭，有花椒和蒜的味道但又嘗不到這兩樣調料，吃起來很痛快。不必擔心下午例會會滿嘴大蒜味。誰都號稱能吃辣，可盤子里的泡椒最後還躺在盤子里沒人敢踫。哼，就是借了人家一味兒。
　　 時尚美食新主張，我是食尚小米我得減我的肚子去了，不耽誤時間了。
　　 原料︰牛腱肉、芹菜、朝天椒、四川泡菜（泡椒、泡豇豆、泡蘿卜等）、小番茄
　　 調料︰油、黑胡椒粉、生抽、白酒、蒜片、花椒、姜絲

做法
　　 1.牛腱肉切成細絲，放入一個稍大的容器內，調入生抽、白酒、姜絲、黑胡椒粉，充分調勻（建議用手抓揉使其更入味），腌漬10分鐘；
　　 2.將朝天椒、四川泡椒切絲，芹菜洗淨後和其他四川泡菜一起切成小段；
　　 3.大火加熱鍋中的油，待油溫6成熱時放入花椒和蒜片，待蒜片變黃後同花椒撈出棄掉；
　　 4.炒鍋倒油，改中火待油極熱時放入牛腱肉絲，快速煸炒，撈出待用；
　　 5.改大火加熱炒鍋中剩的油，將朝天椒、四川泡菜翻炒後，立即將炒過的牛肉絲放入鍋中，並加入芹菜段，繼續翻炒約2分鐘即可，另將芹菜葉、紅椒絲、小番茄切開裝盤。

小米貼士站
　　 奶制品︰奶制品必須天天攝取，因為奶中的鈣質與其他成分相互作用，能增強身體的新陳代謝水平，提高燃燒多余脂肪的速度。實驗表明，每日飲用3∼4次牛奶、酸奶及奶酪的女性與不飲用的人相比，其脂肪可以減少70%以上。
　　 辣椒︰由于辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，由此可以加速新陳代謝的水平。研究發現，每天在湯或菜里放一點胡椒粉，會暫時提高身體靜息狀態的新陳代謝率。而食用辣椒後會抑制食欲，使人沒有饑餓感。
　　 芹菜︰它不僅含有豐富的鈣還含有能提升鈣吸收的維生素C，而鈣又是一種提升新陳代謝速度和燃燒脂肪的物質。所以，多吃芹菜想不瘦都難。
　　 瘦牛肉︰蛋白質能提升人體的新陳代謝水平，燃燒脂肪，建立肌肉組織。而瘦牛肉就是一種典型的高蛋白、低脂肪食物。

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