哥斯達黎加跑手Randall Vargas謙遜態度 再戰NISSAN台灣動感亞洲越野賽!

哥斯達黎加跑手Randall Vargas  從越野跑體會謙遜態度
再戰NISSAN台灣動感亞洲越野賽  
「享受過程，待人友善，熱愛大自然並在有限的時間內做到最好。」- Randall Vargas
“Trail running is rather humbling to me,” says Randall Vargas from Costa Rica, joining NISSAN Action Asia X-Trail TAIWAN for the second time  

1.  請問您參加了越野賽多久？今次是第幾次參加「NISSAN台灣動感亞洲越野賽」呢？
我是來自哥斯達黎加的Randall Vargas， 我現在居住在台灣並且參與越野跑已經兩年多了。去年我有機會參加「NISSAN台灣動感亞洲越野賽」的比賽，雖然沒跑出最佳成績，但是比賽和主辦機構都很棒，所以今年網上注冊一開放我就立刻報名了，因為絕不想錯過這次機會。

2. 一開始是甚麼鼓勵你開始跑越野跑呢？為什麼選擇參加這場比賽？
自從認識Ruth Croft 和Tommy Chen之後就開始了越野跑，跟他們一起進行了一些訓練後，就愛上了在山野跑步。
第一次參加這個比賽，因為我聽說最厲害的台灣跑手和知名的外國跑手經常參與這個比賽。賽道上的風景太美了，所以今年我決定再次報名。

3.   你平常是如何訓練？又是怎樣作賽前準備呢？
我喜歡嘗試多種訓練方式，我會跑圈來提升速度，以長跑來訓練耐力和心理素質，再加上一些越野跑練習。比賽將至我會作更多越野跑訓練，主要集中在提升自己的下坡速度。

4. 你是怎樣安排時間來平衡生活和訓練？你會如何做賽前準備呢？
我喜歡台灣的主要原因是它的安全性。不管是早上5時還是晚上 11時出去跑步我都感到很安全。我曾嘗試在早上訓練但是通常我很難早起，所以大部分時間都是晚上訓練。只要達到一天的訓練量，我不在乎需要花多長時間。週末我經常藉跑步去探索新的地方。

5. 你覺得本場比賽最難的地方會是哪裡？平日比賽或訓練中碰到困難時會怎樣調整心態，怎樣跨越難關呢？
最有挑戰性的部分就是要控制內心的負面情緒；第二當然就是其他的選手。
我主要按照聖嚴法師所說的四點來面對生活中的困難：面對它；接受它；處理它；放下它

6. 請和大家簡單分享一下越野跑對你看待人生的態度，或生活方式等的改變。
越野跑讓我保持謙卑的態度。因為我遇到的人不僅有才能而且非常友好，例如Ruth Croft，Michael Guardian等跑手，它會一直提醒我自己要保持謙遜的態度和良好的運動精神。
我相信不管自己跑得多快，總有人比我更快更強。最重要的是享受過程，待人友善，熱愛大自然並且在有限的時間內做到最好。